Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 513g732kcal64.2g1.5g52.6g0g
Sokeri 793g3220kcal0g792.5g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g1213g4125kcal145.6g728g34g145.6g
Leivinjauhe 93g164kcal4.9g35.3g0g0.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g75g299kcal0g73.9g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 224g1193kcal0.7g0.8g134.4g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 467g277kcal45.8g14g1.9g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)467g187kcal19.1g24.7g2.3g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)140g357kcal23.2g47.7g8.5g42g
Punaherukka 933g529kcal13.4g70g3.7g46.7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 233g79kcal7.1g11.4g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10304g22323kcal648g3599.6g475.2g469.6g
Valittu annoskoko5152g11162kcal324g1799.8g237.6g234.8g
Annoskoko puolitettuna2576g5581kcal162g899.9g118.8g117.4g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302398