Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 1792g | 1362kcal | 287.4g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 1680g | 2016kcal | 55.4g | 62.2g | 168g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 448g | 121kcal | 5.8g | 21.5g | 0.9g | 7.6g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 1232g | 3043kcal | 112.1g | 542.1g | 19.7g | 123.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10304g | 13084kcal | 921.4g | 1251.6g | 421g | 261.6g | |
| Valittu annoskoko | 5152g | 6542kcal | 460.7g | 625.8g | 210.5g | 130.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2576g | 3271kcal | 230.4g | 312.9g | 105.3g | 65.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu