Rakuunainen kanapata
Mausteeksi fondeja (esim.
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 45g | 47kcal | 7.2g | 0.9g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 75g | 45kcal | 1.1g | 9.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 49g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.3g | 6.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 75g | 60kcal | 2.4g | 4.5g | 3.8g | 0g | |
| Herkkutatti, kokoon keitetty | 38g | 24kcal | 1.8g | 1.7g | 0.3g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1033g | 416kcal | 27.2g | 44.4g | 13g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 208kcal | 13.6g | 22.2g | 6.5g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 104kcal | 6.8g | 11.1g | 3.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.6g | 4.3g | 1.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu