Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 281g | 109kcal | 9.3g | 7.9g | 4.2g | 0g | |
| Ohrajauho | 31g | 101kcal | 2.6g | 19.9g | 0.6g | 2.4g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 113g | 360kcal | 16.9g | 66.4g | 2.9g | 11.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 28g | 253kcal | 0g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1033g | 1824kcal | 73g | 188.8g | 84.2g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 912kcal | 36.5g | 94.4g | 42.1g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 456kcal | 18.3g | 47.2g | 21.1g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu