Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1200g | 156kcal | 13.4g | 11.8g | 2.4g | 14.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 300g | 428kcal | 37.5g | 0.9g | 30.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1800g | 1880kcal | 403.9g | 0g | 27g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 600g | 619kcal | 20.7g | 108g | 6.4g | 17.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 420g | 85kcal | 2.5g | 16g | 1.3g | 5.9g | |
| Ananas, omassa liemessään | 600g | 313kcal | 3g | 67.2g | 0g | 8.4g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 240g | 731kcal | 1.8g | 12.9g | 74.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10320g | 8423kcal | 965.6g | 433.6g | 284.2g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 5160g | 4211kcal | 482.8g | 216.8g | 142.1g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2580g | 2106kcal | 241.4g | 108.4g | 71.1g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu