Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 1200g | 840kcal | 132g | 30g | 18g | 0g | |
| Kurkku | 840g | 92kcal | 4.7g | 11.8g | 0.8g | 5.9g | |
| Pekoni, paistettu | 360g | 1854kcal | 59.2g | 0g | 182.5g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 600g | 120kcal | 3.6g | 19.8g | 1.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 840g | 152kcal | 4.7g | 21g | 3.4g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10320g | 9881kcal | 738.4g | 173.2g | 683.6g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 5160g | 4940kcal | 369.2g | 86.6g | 341.8g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2580g | 2470kcal | 184.6g | 43.3g | 170.9g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu