Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 2160g | 2376kcal | 496.8g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1200g | 156kcal | 13.4g | 11.8g | 2.4g | 14.4g | |
| Katkarapu | 360g | 246kcal | 52g | 0g | 4g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 360g | 370kcal | 62.6g | 6.1g | 10.1g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 360g | 216kcal | 1.1g | 50.4g | 0.4g | 5g | |
| Kurkku | 360g | 39kcal | 2g | 5g | 0.4g | 2.5g | |
| Tomaatti | 360g | 82kcal | 2g | 12.4g | 1.1g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 10320g | 6970kcal | 1259.8g | 171.4g | 80g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 5160g | 3485kcal | 629.9g | 85.7g | 40g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2580g | 1743kcal | 315g | 42.9g | 20g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu