Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 2304g | 2419kcal | 576g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 680g | 972kcal | 85g | 2g | 70g | 0g | |
| Korppujauho | 400g | 1465kcal | 42g | 299.6g | 4.1g | 21.2g | |
| Auringonkukansiemen | 240g | 1425kcal | 55.2g | 30.2g | 118.8g | 14.4g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 520g | 2028kcal | 150.8g | 0g | 156g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 1024g | 1355kcal | 26.9g | 32.8g | 122.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10336g | 19329kcal | 1871.8g | 729.2g | 966.6g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 5168g | 9664kcal | 935.9g | 364.6g | 483.3g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2584g | 4832kcal | 468g | 182.3g | 241.7g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu