Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 1068g | 3424kcal | 286g | 0g | 255.8g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 1335g | 467kcal | 18.7g | 96.1g | 2.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2003g | 362kcal | 11.2g | 50.1g | 8g | 14g | |
| Palsternakka | 160g | 102kcal | 0.8g | 18.9g | 0.6g | 7.2g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 334g | 67kcal | 2g | 11.7g | 1g | 4.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10336g | 8988kcal | 644.4g | 379.2g | 537.2g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 5168g | 4494kcal | 322.2g | 189.6g | 268.6g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2584g | 2247kcal | 161.1g | 94.8g | 134.3g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu