PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 61g | 115kcal | 1.6g | 0.7g | 11.9g | 1.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 88g | 30kcal | 0.2g | 6.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Pinaatti | 44g | 5.8kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 131g | 32kcal | 0.7g | 3.9g | 1.4g | 0.3g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 0.9g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1034g | 545kcal | 9.2g | 61g | 28.2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 517g | 272kcal | 4.6g | 30.5g | 14.1g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 136kcal | 2.3g | 15.3g | 7.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.9g | 5.9g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu