Chili con carne (evo 1)

Kuullota sipul voi-öljyseoksessa, lisää jauheliha ja ruskista.

Lisää puristettu valkosipuli, pavut, maissi, n. 1 dl vettä ja loraus (~1 dl) ketsuppia.

Anna hautua.

Mausta maun mukaan chilikastikkeella, merisuolalla, mustapippurilla, timjamilla, paprikalla ja chilijauheella.

Maista välillä suola/tulisuus! Tarjoile riisin tai perunoiden kanssa raikkaan salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa

Mjnen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprikajauhe 0.2g0.5kcal0g0g0g0.1g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g8.4g9kcal0.1g2.1g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Timjami 0.2g0.5kcal0g0g0g0.1g
Valkosipuli 13g14kcal1g2g0.1g0.3g
Makea Maissi (Rainbow)83g74kcal2.6g13.2g1.5g3.1g
Tomato Ketchup (Heinz), annos 25g25g19kcal0.2g6g0g0g
Valkoinen papu tomaattikastikkeessa 173g152kcal8.8g19.9g2.1g8.7g
Sipuli 33g10kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g167g284kcal31.7g0g16.7g0g
Voi 60% rasvaa 8.4g46kcal0.1g0g5.1g0g
Ruokaöljy keskiarvo 6.3g55kcal0g0g6.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1035g1329kcal89.8g89.8g63.8g25.8g
Valittu annoskoko518g665kcal44.9g44.9g31.9g12.9g
Annoskoko puolitettuna259g332kcal22.5g22.5g16g6.5g
Arvot/100g100g128kcal8.7g8.7g6.2g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181115