Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 84g | 25kcal | 0.2g | 5g | 0.2g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Vadelma, tuore | 197g | 67kcal | 2g | 8.1g | 1.6g | 7.3g | |
| Vesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1035g | 297kcal | 5.8g | 51g | 4.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 518g | 149kcal | 2.9g | 25.5g | 2.1g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 74kcal | 1.5g | 12.8g | 1.1g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu