Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 282g | 129kcal | 8.5g | 13.5g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 89kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 56g | 56kcal | 9.6g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Vehnälese | 2.8g | 6.4kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 48g | 149kcal | 8.2g | 25.9g | 1.4g | 6.2g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 14g | 45kcal | 1.6g | 9g | 0.3g | 2g | |
| Rypsiöljy | 8.5g | 75kcal | 0g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 44g | 137kcal | 11.7g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1035g | 1371kcal | 95.6g | 99.2g | 65.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 518g | 686kcal | 47.8g | 49.6g | 32.6g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 343kcal | 23.9g | 24.8g | 16.3g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu