Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 75g | 183kcal | 13.5g | 5.3g | 12g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 125g | 51kcal | 1.8g | 10.1g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 7.5g | 6.2kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 58g | 77kcal | 4.9g | 10.1g | 1.2g | 2.9g | |
| Rypsiöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1035g | 667kcal | 41g | 53.8g | 31.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 518g | 334kcal | 20.5g | 26.9g | 15.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 167kcal | 10.3g | 13.5g | 7.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu