Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 23g | 74kcal | 1.8g | 13.7g | 0.4g | 4.3g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 188g | 79kcal | 1.7g | 12.7g | 0.9g | 7.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 7.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 6.4g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 3.8g | 21kcal | 0.8g | 0.2g | 1.7g | 1.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 94g | 117kcal | 3.1g | 3.5g | 9.4g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 53g | 182kcal | 17.9g | 27.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1035g | 947kcal | 50.8g | 114.8g | 24.8g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 518g | 474kcal | 25.4g | 57.4g | 12.4g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 237kcal | 12.7g | 28.7g | 6.2g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.9g | 11.1g | 2.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu