Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 438g | 144kcal | 14.4g | 21.4g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 11g | 26kcal | 1.5g | 1.2g | 0.6g | 5.1g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 70g | 259kcal | 11.2g | 34.3g | 5.8g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1036g | 859kcal | 54.2g | 113.8g | 12.8g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 518g | 430kcal | 27.1g | 56.9g | 6.4g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 215kcal | 13.6g | 28.5g | 3.2g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu