Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 113g141kcal23.7g0g5.1g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli 56g17kcal0.7g2.7g0.1g1g
Valkosipuli 4.5g4.9kcal0.4g0.7g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g56g16kcal0.3g3.4g0.1g1.4g
Sokeriherneen palko14g4.2kcal0.5g0.5g0g0g
Lihaliemi laimennettu 113g21kcal0g3.4g0.7g0g
Tomaatti 141g32kcal0.8g4.9g0.4g2g
Maissitärkkelys 2g7kcal0g1.7g0g0g
Chilikastike original, Felix3.4g3kcal0.1g0.5g0g0g
Sokeri 1.1g4.6kcal0g1.1g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)4.2g0.8kcal0g0.3g0g0g
Soijakastike 10g6.1kcal0.5g1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1037g517kcal54g40.6g12.8g9.2g
Valittu annoskoko519g259kcal27g20.3g6.4g4.6g
Annoskoko puolitettuna259g129kcal13.5g10.2g3.2g2.3g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224