Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 17g | 59kcal | 3.6g | 10.5g | 0.2g | 2.6g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 75g | 72kcal | 6g | 10.5g | 0.6g | 6g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 75g | 64kcal | 3.4g | 11.2g | 0.4g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 75g | 79kcal | 5.8g | 13.5g | 0.4g | 7.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 5.2g | 46kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 28g | 3.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 150g | 35kcal | 2.1g | 5.1g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1037g | 734kcal | 43.4g | 105.8g | 15.2g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 519g | 367kcal | 21.7g | 52.9g | 7.6g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 184kcal | 10.9g | 26.5g | 3.8g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu