Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Kiivi kuorittu | 100g | 47kcal | 0g | 7.1g | 0.6g | 2.7g | |
| Tyrnimarja | 94g | 85kcal | 0.7g | 5.9g | 4.7g | 5.6g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 125g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 1g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1038g | 409kcal | 3g | 58.4g | 11.2g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 519g | 204kcal | 1.5g | 29.2g | 5.6g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 102kcal | 0.8g | 14.6g | 2.8g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu