Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 576g | 497kcal | 9.7g | 88.5g | 8.3g | 12.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 960g | 326kcal | 1.9g | 68.2g | 2.9g | 17.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 1440g | 505kcal | 66.5g | 28.1g | 4.3g | 36g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 1200g | 240kcal | 7.2g | 39.6g | 3.6g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 480g | 816kcal | 36g | 12g | 67.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 288g | 84kcal | 2.7g | 13g | 1.2g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 5066kcal | 254.2g | 521.8g | 176g | 151.4g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 2533kcal | 127.1g | 260.9g | 88g | 75.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 1267kcal | 63.6g | 130.5g | 44g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu