Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 1292g | 335kcal | 20.1g | 45.2g | 2.6g | 24.5g | |
| Tonnikala öljyssä | 1850g | 3511kcal | 501.8g | 0g | 166.5g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 697g | 2648kcal | 202.1g | 0g | 202.1g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 727g | 145kcal | 4.4g | 24g | 2.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 619g | 167kcal | 8g | 29.7g | 1.2g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 13614kcal | 1472.8g | 197.8g | 749.2g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 6807kcal | 736.4g | 98.9g | 374.6g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 3404kcal | 368.2g | 49.5g | 187.3g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu