Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 1999g | 455kcal | 11.2g | 68.9g | 6g | 28g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 959g | 1901kcal | 25.2g | 7.4g | 186.1g | 64.3g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 799g | 860kcal | 67.4g | 111.9g | 2.8g | 56g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 200g | 72kcal | 1.2g | 4.4g | 2.2g | 5.6g | |
| Oliiviöljy | 80g | 707kcal | 0g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Ruokasuola jodioitu | 20g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 280g | 85kcal | 3.5g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Paprika punainen | 799g | 234kcal | 7.5g | 36g | 3.2g | 15.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 8760kcal | 240.4g | 503.2g | 562.6g | 353.6g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 4380kcal | 120.2g | 251.6g | 281.3g | 176.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 2190kcal | 60.1g | 125.8g | 140.7g | 88.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.9g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu