Lohipuikot
1 rasia lohisuikaleita
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohisuikaleet naturel (Apetit), annos 300g | 2709g | 5148kcal | 406.4g | 0g | 406.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 813g | 220kcal | 10.6g | 39g | 1.6g | 13.8g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 903g | 542kcal | 9g | 40.6g | 36.1g | 0g | |
| Korppujauho | 452g | 1654kcal | 47.4g | 338.2g | 4.7g | 23.9g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 27g | 8.1kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 27g | 144kcal | 0.1g | 0.1g | 16.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 90g | 310kcal | 9.2g | 63.2g | 1.1g | 3.2g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 136g | 412kcal | 11.9g | 75.1g | 2.6g | 18.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 16873kcal | 991.2g | 1112.8g | 938g | 120.6g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 8437kcal | 495.6g | 556.4g | 469g | 60.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 4218kcal | 247.8g | 278.2g | 234.5g | 30.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 9.6g | 10.7g | 9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu