Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1808g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 326g2875kcal0g0g325.1g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g40g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g27g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 145g436kcal0.1g107.2g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g127g759kcal26.6g8.7g69.6g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g362g2025kcal119.3g47g151.9g14.5g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 1989g6250kcal210g1181.5g43.8g109.4g
Auringonkukansiemen 362g2148kcal83.2g45.6g179g21.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10368g28987kcal878.4g2780g1538.8g291.2g
Valittu annoskoko5184g14494kcal439.2g1390g769.4g145.6g
Annoskoko puolitettuna2592g7247kcal219.6g695g384.7g72.8g
Arvot/100g100g280kcal8.5g26.8g14.8g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121