Lämppärit (Lidlin ruispalat, leipäaitta)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 1326g | 3130kcal | 107.4g | 623.3g | 21.2g | 132.6g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 531g | 902kcal | 40.8g | 27.6g | 69g | 14.9g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 1688g | 1114kcal | 6.8g | 270.1g | 1.7g | 13.5g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 289g | 67kcal | 1.7g | 9.3g | 2.6g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 603g | 1447kcal | 150.7g | 0g | 96.4g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 748g | 2355kcal | 201.8g | 0g | 171.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 18026kcal | 1018.4g | 1860.6g | 725.6g | 322g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 9013kcal | 509.2g | 930.3g | 362.8g | 161g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 4507kcal | 254.6g | 465.2g | 181.4g | 80.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 9.8g | 17.9g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu