Proteiinipizza

Pohja:
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola

Täyte:

400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna

Sekoita taikina tasaiseksi esim.

vatkaimella.

Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.

Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.

Ruskista ja mausta jauheliha.

Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.

Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.

Pizzasta tulee 1 pellillinen.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa

Katjar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1200g1992kcal228g0g120g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g411g247kcal1.6g61.6g0.4g5.8g
Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g6g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g750g488kcal82.5g31.5g2.2g0g
Sipuli (kuorittu)270g73kcal3.5g13g0.5g4.6g
Valkosipuli 12g13kcal0.9g2g0.1g0.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen600g198kcal19.8g29.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 195g669kcal19.9g136.5g2.3g6.8g
Whey-80 (Star nutrition), annos 37g120g492kcal91.2g6g9.6g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 720g904kcal79.2g1.9g64.9g0g
Polar 5% juusto600g1020kcal186g0g30g0g
Meetwursti Hk,kotimainen300g1200kcal63g0g105g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10368g14593kcal1551.4g564.2g670g35g
Valittu annoskoko5184g7296kcal775.7g282.1g335g17.5g
Annoskoko puolitettuna2592g3648kcal387.9g141.1g167.5g8.8g
Arvot/100g100g141kcal15g5.4g6.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282269