Lämppärit (Fazer puikula)
Puikulat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula täysjyväruisleipä (Fazer), annos 28g | 1344g | 3091kcal | 122.3g | 591.4g | 21.5g | 134.4g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 744g | 2344kcal | 200.9g | 0g | 171.1g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 600g | 1440kcal | 150g | 0g | 96g | 0g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 288g | 66kcal | 1.7g | 9.2g | 2.6g | 0g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 1680g | 1109kcal | 6.7g | 268.8g | 1.7g | 13.4g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 528g | 898kcal | 40.7g | 27.5g | 68.6g | 14.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 17895kcal | 1044.6g | 1793.8g | 723g | 325.2g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 8947kcal | 522.3g | 896.9g | 361.5g | 162.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 4474kcal | 261.2g | 448.5g | 180.8g | 81.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 10.1g | 17.3g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu