Tonnikalapiirakka (Mailon)
Ohje: Siirry sivulle!
mausteeksi: ranskal.
Salaattikastikepussi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Minttut
mausteeksi: ranskal.
Salaattikastikepussi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g | 1127g | 789kcal | 135.2g | 45.1g | 5.6g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g | 902g | 541kcal | 8.1g | 46.9g | 36.1g | 2.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 744g | 1061kcal | 93g | 2.2g | 76.2g | 0g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 406g | 1404kcal | 30.4g | 295.4g | 11g | 13.8g | |
| Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g | 135g | 253kcal | 27g | 5.4g | 13.5g | 81.1g | |
| Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g | 23g | 2.3kcal | 0.3g | 0g | 0g | 19.2g | |
| Leivinjauhe | 45g | 79kcal | 2.3g | 17g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1262g | 1388kcal | 290.3g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 316g | 473kcal | 72.6g | 7.9g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 12103kcal | 1324.2g | 861.4g | 342.6g | 241.6g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 6052kcal | 662.1g | 430.7g | 171.3g | 120.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 3026kcal | 331.1g | 215.4g | 85.7g | 60.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.8g | 8.3g | 3.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu