Proteiinilettu
1.Sekoita aineet tehosekoittimella.
2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).
3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Ritan
2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).
3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1760g | 2511kcal | 220g | 5.3g | 180.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 704g | 2633kcal | 577.3g | 63.4g | 7g | 0g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 480g | 326kcal | 58.6g | 18.7g | 1g | 0g | |
| Voi | 320g | 2321kcal | 3.8g | 1.3g | 260.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 18808kcal | 1761.6g | 880.2g | 912.6g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 9404kcal | 880.8g | 440.1g | 456.3g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 4702kcal | 440.4g | 220.1g | 228.2g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 17g | 8.5g | 8.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu