Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 910g | 5601kcal | 218.8g | 60g | 491.1g | 65.5g | |
| Hasselpähkinä | 910g | 5857kcal | 128.2g | 30.9g | 554.8g | 159.2g | |
| Auringonkukansiemen | 910g | 5401kcal | 209.2g | 114.6g | 450.2g | 54.6g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 910g | 5211kcal | 161g | 212.8g | 451.1g | 107.3g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 910g | 4184kcal | 180.1g | 9.1g | 381.1g | 240.1g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 182g | 327kcal | 2.7g | 0g | 1.1g | 154.6g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 455g | 4093kcal | 0g | 0g | 454.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 61348kcal | 1800g | 854.8g | 5568.2g | 1562.6g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 30674kcal | 900g | 427.4g | 2784.1g | 781.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 15337kcal | 450g | 213.7g | 1392.1g | 390.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu