Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 770g | 2464kcal | 115.5g | 454.3g | 20g | 77g | |
| Grahamjauho | 261g | 855kcal | 27.5g | 158.2g | 5.7g | 25.8g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 391g | 1189kcal | 34.2g | 216.6g | 7.4g | 54.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 83g | 212kcal | 13.8g | 28.3g | 5.1g | 24.9g | |
| Ruisrouhe | 592g | 1803kcal | 51.8g | 313.9g | 12.7g | 107.2g | |
| Suola, annos 3g | 7.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 474g | 190kcal | 15.6g | 21.8g | 4.7g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 474g | 284kcal | 15.2g | 33.6g | 9.5g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1422g | 427kcal | 40.9g | 51.2g | 1.4g | 0g | |
| Siirappi | 663g | 2000kcal | 0.7g | 491.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 18845kcal | 630.4g | 3539g | 133g | 578.4g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 9422kcal | 315.2g | 1769.5g | 66.5g | 289.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 4711kcal | 157.6g | 884.8g | 33.3g | 144.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu