Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)48g13kcal0.6g2.3g0.1g0.8g
Oliiviöljy classico (Bertolli)3.4g30kcal0g0g3.4g0g
Herkkusieni 50g8kcal1g0.1g0.2g0.7g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)100g160kcal19g0g9g0g
Paprika punainen 45g13kcal0.4g2g0.2g0.9g
Knorr Kasvisfondi6.2g3.7kcal0.3g0.5g0.1g0g
Basilika, tuore 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 1g3.2kcal0.1g0.2g0.1g0.4g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.7g2.6kcal0.1g0.6g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g1.7g5.6kcal0g1.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 25g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml100g150kcal2g2.5g15g0g
Vehnäjauho puolikarkea 13g43kcal1.3g8.7g0.1g0.4g
Tomaatti 125g29kcal0.7g4.3g0.4g1.8g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1039g923kcal51g45.4g57.2g10.2g
Valittu annoskoko519g462kcal25.5g22.7g28.6g5.1g
Annoskoko puolitettuna260g231kcal12.8g11.4g14.3g2.6g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576