Mango-Joghurtti pirtelö
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 113g | 75kcal | 0.6g | 17.2g | 0.3g | 2.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 113g | 30kcal | 3.7g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 281g | 169kcal | 10.7g | 14.1g | 7g | 0g | |
| Sokeri | 14g | 55kcal | 0g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1039g | 658kcal | 30g | 96.6g | 14.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 329kcal | 15g | 48.3g | 7.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 165kcal | 7.5g | 24.2g | 3.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 9.3g | 1.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu