Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 225g | 290kcal | 9.4g | 11.5g | 22.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 112g | 37kcal | 0.6g | 7.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 48g | 60kcal | 5.3g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 1002kcal | 33.6g | 87g | 56g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 501kcal | 16.8g | 43.5g | 28g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 250kcal | 8.4g | 21.8g | 14g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu