Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 67g | 20kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 146g | 467kcal | 20.1g | 84.6g | 4.7g | 12g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 117g | 128kcal | 26.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 73g | 117kcal | 2g | 2g | 10.9g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 58g | 76kcal | 1.7g | 1.2g | 7.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 44g | 171kcal | 12.7g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 1966kcal | 128.4g | 183.4g | 78.2g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 983kcal | 64.2g | 91.7g | 39.1g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 492kcal | 32.1g | 45.9g | 19.6g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu