Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 850g | 2846kcal | 51.5g | 606.5g | 6g | 62.9g | |
| Soijarouhe, vaalea | 140g | 538kcal | 53.9g | 64.8g | 3.2g | 14.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 4g | 13kcal | 0.2g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 1200g | 288kcal | 24g | 43.2g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10388g | 7371kcal | 259.2g | 1430.2g | 25.4g | 154.4g | |
| Valittu annoskoko | 5194g | 3686kcal | 129.6g | 715.1g | 12.7g | 77.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2597g | 1843kcal | 64.8g | 357.6g | 6.4g | 38.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu