Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 4.3g | 16kcal | 0.5g | 2.6g | 0.3g | 0.5g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 32g | 30kcal | 2.5g | 4.4g | 0.2g | 2.5g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 3.8g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 3.8g | 11kcal | 1.9g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 8.4g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 141kcal | 10.6g | 22.2g | 1.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 71kcal | 5.3g | 11.1g | 0.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 35kcal | 2.7g | 5.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.3g | 1.2g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu