Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 17g | 3.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kurkku | 6.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 5.5g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 14g | 8.1kcal | 1.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 2.5g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 50kcal | 3.6g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 25kcal | 1.8g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 13kcal | 0.9g | 2.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.5g | 7.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu