Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 12g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 6.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 10g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 11g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 13g | 13kcal | 2.6g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 39kcal | 6g | 2g | 0.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 20kcal | 3g | 1g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 10kcal | 1.5g | 0.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5.8g | 1.9g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu