Chilinen canneloni
Tee kastike.
Paista jauheliha, lisää vesi, raastettu porkkana, lihaliemikuutio, oregano, basilika, valkopippuri, hiukan tomaattichilimurskaa sekä 50 g juustoraastetta.
Anna hautua noin 15 min. Täytä canneloniputket ja asettele vuokaan.
Levitä loppu täyte cannelonien päälle.
Lisää chilitomaattimurska ja kasvisrasvasekoite päälle ja lopuksi juustoraaste.
Paista uunissa 30-40 min. 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Marih70
Paista jauheliha, lisää vesi, raastettu porkkana, lihaliemikuutio, oregano, basilika, valkopippuri, hiukan tomaattichilimurskaa sekä 50 g juustoraastetta.
Anna hautua noin 15 min. Täytä canneloniputket ja asettele vuokaan.
Levitä loppu täyte cannelonien päälle.
Lisää chilitomaattimurska ja kasvisrasvasekoite päälle ja lopuksi juustoraaste.
Paista uunissa 30-40 min. 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Marih70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 5.3g | 19kcal | 0.7g | 3.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 8.4g | 7.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 15g | 33kcal | 2.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Pizzamix juusto | 4.2g | 14kcal | 0.8g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 154kcal | 9g | 10.4g | 7.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 77kcal | 4.5g | 5.2g | 3.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 39kcal | 2.3g | 2.6g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.7g | 10g | 7.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu