Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 14g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Rahka vanilija | 14g | 23kcal | 1g | 2.3g | 1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.4g | 7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.4g | 7.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 92kcal | 4.2g | 11.8g | 3g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 46kcal | 2.1g | 5.9g | 1.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 23kcal | 1.1g | 3g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 4g | 11.3g | 2.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu