Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 15g | 19kcal | 1.4g | 0.4g | 1.3g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 24g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 14g | 25kcal | 1.2g | 0.5g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 96kcal | 5.4g | 3g | 7g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 48kcal | 2.7g | 1.5g | 3.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 24kcal | 1.4g | 0.8g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.2g | 2.9g | 6.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu