Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)

Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa

Solee78
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g11g20kcal2.6g0g1g0g
Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow)19g21kcal4.8g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 8.3g12kcal1g0g0.8g0g
Emmental juustoraaste valio2.9g11kcal0.8g0g0.9g0g
Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g7g8.4kcal0.2g0.3g0.7g0g
Aurajuusto4g14kcal0.8g0g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana104g173kcal20.4g0.6g9.2g0g
Valittu annoskoko52g87kcal10.2g0.3g4.6g0g
Annoskoko puolitettuna26g43kcal5.1g0.2g2.3g0g
Arvot/100g100g166kcal19.6g0.6g8.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=463703