Ratatoulle(vege)
Paloittele kasvikset, kuullota ne paistinpannussa öljysä, lisää muuta ineet ja mausta suolalla , mustapippurilla, rosmariinilla, oreganolla ja tinjamilla.
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 14g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Munakoiso | 11g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 2.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 1.9g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 47kcal | 0.8g | 6.6g | 1.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 24kcal | 0.4g | 3.3g | 0.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 12kcal | 0.2g | 1.7g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.8g | 6.3g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu