Jauheliha-punajuurilaatikko

1. Keitä riisiä suolalla maustetussa vedessä noin 10 minuuttia.

Kuori punajuuret ja raasta ne hienolla raastinterällä.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Ruskista jauheliha omassa rasvassaan.

Lisää sipulikuutiot ja anna niiden pehmentyä.

Mausta jauhelihaseos lihaliemikuutiolla, basilikalla, suolalla ja pippurilla.

3. Sekoita punajuuriraasteen joukkoon esikeitetyt riisit vesineen.

Kaada punajuuririisiseosta ja jauhelihaseosta kerroksittain voideltuun, laakeaan uunivuokaan.

4. Sekoita maito ja munat keskenään ja kaada seos vuokaan.

Paista 200 asteessa noin tunti.

Tarjoa raikkaan salaatin ja ruisleivän kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 556 grammaa

Maijakoi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tumma puuroriisi (Risella), annos 100g1.6g5.4kcal0.1g1.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 9g0kcal0g0g0g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g0.1g0kcal0g0g0g0g
Punajuuri 19g7.2kcal0.2g1.3g0g0.5g
Sipuli (kuorittu)2.8g0.8kcal0g0.1g0g0g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g7.5g13kcal1.5g0g0.8g0g
Basilika, tuore 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Maggi0.2g0.6kcal0g0g0g0g
Plus rasvaton maito (Valio), annos 1000g9g3.8kcal0.5g0.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 2.1g2.9kcal0.3g0g0.2g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana104g68kcal5.2g6.2g2g1g
Valittu annoskoko52g34kcal2.6g3.1g1g0.5g
Annoskoko puolitettuna26g17kcal1.3g1.6g0.5g0.3g
Arvot/100g100g65kcal5g5.9g1.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387531