Kanaviolawokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g		11g	15kcal	3.2g	0g	0.2g	0g
Vihreät leikatut pavut (Pirkka), annos 400g		11g	7.6kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste		16g	6kcal	0.3g	1.1g	0g	0g
Viola välimeren salaattijuustokuutiot (Valio), annos 25g		6.1g	14kcal	0.9g	0.1g	1g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		0.4g	3.2kcal	0g	0g	0.4g	0g
Flora kuohu 26% (Unilever finland oy), annos 250g		8.8g	23kcal	0.2g	0.4g	2.3g	0g
	Annoskoko tuplana	104g	136kcal	9.6g	3.8g	7.8g	0g
	Valittu annoskoko	52g	68kcal	4.8g	1.9g	3.9g	0g
	Annoskoko puolitettuna	26g	34kcal	2.4g	1g	2g	0g
	Arvot/100g	100g	131kcal	9.2g	3.6g	7.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu