Porkkana-lanttupaistos
Pese ja kuori juurekset, paloittele.
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Lanttu | 35g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Auringonkukkaöljy | 1.1g | 9kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 1.1g | 3.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 54kcal | 1g | 6.6g | 2.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 27kcal | 0.5g | 3.3g | 1.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 14kcal | 0.3g | 1.7g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 1g | 6.3g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu