Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 16g | 13kcal | 2.5g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 18g | 7kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 1.4g | 2.1kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 18g | 30kcal | 0.4g | 0.3g | 3g | 0.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 105kcal | 6.2g | 4.4g | 7g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 53kcal | 3.1g | 2.2g | 3.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 26kcal | 1.6g | 1.1g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.2g | 6.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu