Kana-pinaattimunakas

Pilko puolikas sipuli.

Paista sipulia pannulla yhdessä kanan kanssa sulattaen pakastepinaattia seokseen.

Kun kanat ovat kypsiä ja pinaatti sulanut, lisää 3 kananmunaa ja raasta sekaan pieni pala juustoa.

Mausta halutessasi suolalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa

Ideale
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 23g29kcal2.6g0.1g2.1g0g
Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g6.3g0.9kcal0.1g0g0g0g
Sipuli 5.5g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu1.6g4.1kcal0.5g0g0.2g0g
Kariniemen kananpojan paistisuikaleita marinaadissa16g23kcal2.5g0.2g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana105g119kcal11.6g1.2g7.8g0.2g
Valittu annoskoko52g60kcal5.8g0.6g3.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna26g30kcal2.9g0.3g2g0.1g
Arvot/100g100g114kcal11.1g1.1g7.4g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=370327