Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 16g | 9kcal | 1.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 16g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 16g | 6.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruislese | 0.7g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4.7g | 3.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 45kcal | 3.4g | 6.6g | 0.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 23kcal | 1.7g | 3.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 11kcal | 0.9g | 1.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.3g | 6.3g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu